![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/7B/EAC4AE3206ABC3CEBE28DBBF9DC2287B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腰椎間盤(pán)突出的自我治療方法
2023-03-29 12:51:37收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰椎間盤(pán)突出的自我治療方法
語(yǔ)音內(nèi)容
腰椎間盤(pán)突出的自我治療方法主要有以下幾種：
第一、吊單杠：病人可以到健身器材上進(jìn)行單杠懸吊，兩手握單杠做引體向上，或者手握單杠，身體懸空，能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，利用身體自身的重量進(jìn)行牽引，拉大椎間隙的寬度，使膨出和突出的(腰)椎間盤(pán)還納，椎間孔間隙增
第一、吊單杠：病人可以到健身器材上進(jìn)行單杠懸吊，兩手握單杠做引體向上，或者手握單杠，身體懸空，能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，利用身體自身的重量進(jìn)行牽引，拉大椎間隙的寬度，使膨出和突出的(腰)椎間盤(pán)還納，椎間孔間隙增