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髕骨僵硬主要是指膝關(guān)節(jié)僵硬，主要是由于長時(shí)間位于一個(gè)姿勢(shì)，周圍組織粘連而出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的臨床表現(xiàn)，鍛煉方法主要有以下幾個(gè)方面：1、鍛煉伸直?？梢灾鲃?dòng)的壓腿，壓腿的力量逐漸增加，對(duì)于疼痛不能耐受者，可以口服美洛昔康等非甾體消炎藥后繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉。2、鍛煉屈曲膝關(guān)節(jié)，靜態(tài)時(shí)可以做得比較高的板