![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/57/60/59AC5F8E811F3AABD6ADDB6584935760.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
骨折后怎么鍛煉小腿肌肉
2023-12-11 17:56:27收聽：-
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骨折后怎么鍛煉小腿肌肉
語音內(nèi)容
如果骨折后要鍛煉小腿肌肉，早期不能下地負(fù)重的情況下主要是在床上做踝泵訓(xùn)練，就是利用踝關(guān)節(jié)以及腳趾用力的背伸，定住五秒鐘左右，令小腿前外側(cè)的肌肉持續(xù)收縮，用力跖屈，令小腿后側(cè)的肌肉強(qiáng)烈收縮，就能鍛煉整個(gè)小腿的肌肉。
同時(shí)防止肌肉萎縮，也能夠促進(jìn)下肢血液循環(huán)，促進(jìn)骨折
同時(shí)防止肌肉萎縮，也能夠促進(jìn)下肢血液循環(huán)，促進(jìn)骨折