![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/B3/DF0FD0936C14B7D20F21B835B8D65FB3.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腳扭了腳腫了怎么辦快速消腫
2023-12-11 09:19:19收聽(tīng)：-
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腳扭了腳腫了怎么辦快速消腫
語(yǔ)音內(nèi)容
腳扭傷以后可以通過(guò)以下幾個(gè)辦法進(jìn)行快速消腫：
1、在腳扭傷以后24小時(shí)之內(nèi)，可以采用冰敷踝關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織的辦法，冰敷可以每次持續(xù)15-20分鐘，間隔1-2個(gè)小時(shí)。48小時(shí)以后可以采用熱敷，熱敷可以起到一個(gè)活血散瘀的作用；
2、腳扭傷以后盡量減少活動(dòng)量，讓踝關(guān)節(jié)充分休息，這樣軟組織會(huì)進(jìn)一步
1、在腳扭傷以后24小時(shí)之內(nèi)，可以采用冰敷踝關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織的辦法，冰敷可以每次持續(xù)15-20分鐘，間隔1-2個(gè)小時(shí)。48小時(shí)以后可以采用熱敷，熱敷可以起到一個(gè)活血散瘀的作用；
2、腳扭傷以后盡量減少活動(dòng)量，讓踝關(guān)節(jié)充分休息，這樣軟組織會(huì)進(jìn)一步