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十歲孩子怎么減肥
2023-07-04 11:51:03收聽：-
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十歲孩子怎么減肥
語音內容
一般10歲孩子應該按照下面的方式來減肥：
1、調整飲食結構，給兒童適當?shù)亩喑贼~、蝦、蛋、奶等優(yōu)質蛋白質，少吃含糖量以及脂肪量高的食物，比如油炸的食物或者巧克力等，因為兒童正處在生長發(fā)育期，不能像成人一樣通過節(jié)食來達到減肥的目的，只能通過科學的飲食結構調整來起到減肥的效果。
2、增加運動，運動可以有效消耗
1、調整飲食結構，給兒童適當?shù)亩喑贼~、蝦、蛋、奶等優(yōu)質蛋白質，少吃含糖量以及脂肪量高的食物，比如油炸的食物或者巧克力等，因為兒童正處在生長發(fā)育期，不能像成人一樣通過節(jié)食來達到減肥的目的，只能通過科學的飲食結構調整來起到減肥的效果。
2、增加運動，運動可以有效消耗