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所謂的生物鐘就是24小時(shí)內(nèi)，在什么時(shí)間該做什么事情，大腦會(huì)發(fā)出相應(yīng)的指令。最常見(jiàn)的就是晝夜的生物鐘現(xiàn)象，在白天的時(shí)候要工作、學(xué)習(xí)等等，到了晚上大腦就會(huì)發(fā)出指令，就是幾點(diǎn)鐘要睡覺(jué)，才能夠保證良好的睡眠。
生物鐘紊亂通常表現(xiàn)為晝夜顛倒的現(xiàn)象，在該睡覺(jué)的時(shí)候清醒睡不著覺(jué)，該清醒的時(shí)候頭腦昏昏沉沉，不能正常的學(xué)習(xí)、工作，這種情況就叫做生物鐘紊亂。生物鐘紊亂首先跟長(zhǎng)期的工作有關(guān)系，有些人經(jīng)常上夜班，導(dǎo)致晚上興奮、白天睡覺(jué)的狀況。其次就是經(jīng)常出差，也會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂。然后有一種時(shí)差的關(guān)系，造成晝夜不能分辨，而出現(xiàn)生物鐘的紊亂。