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睡眠改善方法
2023-04-02 23:00:55收聽：-
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睡眠改善方法
語音內(nèi)容
改善睡眠的方法包括心理輔導(dǎo)和藥物治療，睡眠衛(wèi)生知識教育可以幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對于失眠癥狀的關(guān)注和恐懼，是失眠治療的基礎(chǔ)。
有一些患者的失眠可能是源于或者伴發(fā)焦慮和抑郁，因此相應(yīng)的心理輔導(dǎo)和心理治療就顯得十分重要。
除此以外，還可適當(dāng)給予藥物治療來改善睡眠，應(yīng)用促進(jìn)睡眠的藥物時，需注意藥物的依賴性和停藥癥狀的
有一些患者的失眠可能是源于或者伴發(fā)焦慮和抑郁，因此相應(yīng)的心理輔導(dǎo)和心理治療就顯得十分重要。
除此以外，還可適當(dāng)給予藥物治療來改善睡眠，應(yīng)用促進(jìn)睡眠的藥物時，需注意藥物的依賴性和停藥癥狀的