![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/53/12/898B16E5A7A081152F3075B3DEE95312.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
怎樣預(yù)防落枕
2023-03-03 10:10:11收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎樣預(yù)防落枕
語(yǔ)音內(nèi)容
預(yù)防落枕，首先白天的時(shí)候盡量要避免頸椎的過(guò)度疲勞，應(yīng)少低頭，如果低頭工作一段時(shí)間盡量起來(lái)，做頭后仰的動(dòng)作來(lái)放松頸背部的肌肉，維持頸椎的一個(gè)正常曲線，避免頸椎曲線由前突變直，或者變成后突這種情況。
睡覺(jué)的時(shí)候要注意枕頭不要太高，要枕一個(gè)合適高度的枕頭，睡覺(jué)時(shí)候避免頸部的受涼，避免一些不良的刺激導(dǎo)致頸背部的肌肉出現(xiàn)疲
睡覺(jué)的時(shí)候要注意枕頭不要太高，要枕一個(gè)合適高度的枕頭，睡覺(jué)時(shí)候避免頸部的受涼，避免一些不良的刺激導(dǎo)致頸背部的肌肉出現(xiàn)疲