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補(bǔ)鈣不需要什么季節(jié)，一年四季都是補(bǔ)鈣最好的時(shí)間，主要取決于患者尤其是一些中老年患者是否真的有缺鈣的表現(xiàn)，一些老年患者由于缺乏戶外的活動(dòng)往往容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
尤其是冬季這個(gè)時(shí)候我們建議患者適當(dāng)?shù)亩嗉訌?qiáng)戶外鍛煉，進(jìn)行充分的陽光補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的話一般我們建議患者使用一些活性維生素D3以及碳酸鈣，食補(bǔ)的話主要是胡蘿卜、菠菜汁。
其中含有一些活性的鈣成分以及β-胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為活性的維生素D，都可以起到一個(gè)改善骨質(zhì)疏松的作用。