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羅國帥
主治醫(yī)師

天津市安定醫(yī)院

心理科

敏感的人怎么調(diào)整心理

2023-03-29 16:01

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語音內(nèi)容

敏感的人可以使用以下方法來積極調(diào)整情緒以及心態(tài)：1、樹立自信并保持獨(dú)立的人格，無論任何時候都不能過分關(guān)注別人的一舉一動，也不能過分關(guān)注別人對自己的評價，尤其目前情況下做好自己的事情是最關(guān)鍵的，無論別人如何評說都要讓生活變得充實(shí)，做好日常工作、生活等。2、努力轉(zhuǎn)移注意力，不能過分沉浸在敏感、多疑的問題中不能自拔甚至危害日常生活，可以多做自己感興趣的事情，比如出去旅游、看風(fēng)景、拍照片、吃美食、呼吸新鮮空氣等，這些方面都能夠很好的轉(zhuǎn)移注意力，讓自己變得生活豐富，獲得充實(shí)的人生，只有保持積極、樂觀的心態(tài)才能克服敏感的問題。3、應(yīng)該積極溝通、與人交流，尤其是過于敏感、焦慮的時候一定不能悶在心里，而是要學(xué)會傾訴，將負(fù)面情緒說給朋友、家人聽，學(xué)會表達(dá)才能夠緩解敏感的問題，同時了解別人對自己真正的態(tài)度，最后獲得友誼并信任別人，以上方法都是可以的。

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