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主治醫(yī)師

四川省腫瘤醫(yī)院

臨床營養(yǎng)科

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節(jié)食減肥為什么會反彈

2023-11-24 09:39:40收聽：-

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節(jié)食減肥為什么會反彈

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語音內容

節(jié)食會反彈有以下兩個原因：
一、單純靠節(jié)食減重，不增加體育鍛煉，節(jié)食一段時間后，身體會出現(xiàn)基礎代謝率降低的情況，進食一旦恢復或維持同樣的食物量，體重也會長回來，是因為身體在經歷一段時間的饑餓后，出現(xiàn)的自我保護機制，防止體重進一步下降。
一旦恢復能量攝入后，趕緊把能量轉換成糖原和