![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運動的最佳時間
2023-11-19 07:56:59收聽：-
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運動的最佳時間
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運動的最佳時間是晚上19:30到21:00，此時間從事運動有如下好處：
1、據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計分析，此時間是人體心腦血管疾病發(fā)病率較低的時間，也就是在此時間進行有氧運動不會給心臟和腦血管造成過度負(fù)擔(dān)。尤其既往有過心腦血管疾病的患者，在此時間從事運動對心腦血管健康有好處。
2、此時間進行運動能顯著提高人體的基礎(chǔ)代謝率，晚上19:30到21:00左右是人基
1、據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計分析，此時間是人體心腦血管疾病發(fā)病率較低的時間，也就是在此時間進行有氧運動不會給心臟和腦血管造成過度負(fù)擔(dān)。尤其既往有過心腦血管疾病的患者，在此時間從事運動對心腦血管健康有好處。
2、此時間進行運動能顯著提高人體的基礎(chǔ)代謝率，晚上19:30到21:00左右是人基