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女人缺鈣可以通過(guò)藥物補(bǔ)鈣，也可以通過(guò)食物補(bǔ)。在飲食上應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，比如乳類(lèi)和乳制品，有牛奶、羊奶、馬奶、奶粉、奶酪、酸奶，還有魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)等海產(chǎn)品，比如泥鰍、蝦米、蝦皮、貝類(lèi)、海帶、紫菜、海參、田螺，還有肉類(lèi)、禽蛋，比如牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、兔肉、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。