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哈爾濱市第一醫(yī)院

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抗氧化營養(yǎng)素有哪些

2023-04-20 12:36:14收聽：-

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抗氧化營養(yǎng)素有哪些

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抗氧化的營養(yǎng)素有很多：1、最常見的就是維生素C，通常還有綠色蔬菜中，例如西紅柿、黃瓜、甘藍、紫菜、生菜、西生菜等葉綠色食物中，都富含抗氧化的營養(yǎng)素。2、維生素E，維生素E是人體必需的脂溶性的抗氧化劑，其中以核桃、大豆、花生、芝麻等含量非常豐富。3、類胡蘿卜素，類胡蘿卜素中富含人體所必需的抗氧化劑，同