![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/93/37/732F91D96C2BB436F5B49EAD5D379337.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何瘦手臂和肩膀
2023-02-19 09:39:28收聽(tīng)：-
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如何瘦手臂和肩膀
語(yǔ)音內(nèi)容
瘦手臂和肩膀，最有效的方式還是減肥。但減肥有可能對(duì)特別部位效果不好，可以采取調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以及飲食結(jié)構(gòu)的方法瘦手臂和肩膀。首先可以采取做瑜伽、游泳的方式，這兩種方式對(duì)減少四肢的脂肪，有很好的效果。其次，可以采取按摩的方式，加速手臂、肩膀的血液循環(huán)，加速該部位脂肪的消耗。另外，可以做俯臥撐，對(duì)手