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主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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晚上睡幾個小時最好

2023-03-19 17:09:53收聽：-

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晚上睡幾個小時最好

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語音內(nèi)容

晚上睡幾個小時最好每個人不一樣，成年人每天的睡眠時間平均是6-8個小時，但不是絕對，因人而異。除了睡眠時間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要，有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個多小時就可以滿足睡眠的需求，而有些人睡了八個小時還是有一種沒有睡夠的感覺，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)的需要。
正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有