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坐月子其實是中國特有的一種說法，坐月子的時間一般是30天，如果滿了30天就算出月子了，在很多地方坐月子的時間是28天，28天之后就可以正常的活動。之所以有坐月子的說法，是因為生完寶寶后女性的身體需要恢復(fù)，所以在恢復(fù)的過程中要比平時更加注意休息、營養(yǎng)，因此也就出現(xiàn)了坐月子的說法。
在月子期間建議清淡飲食，少吃油膩的食物，同時也要適當(dāng)?shù)幕顒?，預(yù)防靜脈血栓。到了第30天已經(jīng)算出月子，可以正常的外出活動，但是產(chǎn)褥期要42天才會結(jié)束，所以在這個階段不建議劇烈運動。