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正常情況下吃魚(yú)是不會(huì)出現(xiàn)過(guò)于肥胖的情況的，大部分魚(yú)類(lèi)的肉質(zhì)鮮嫩，口感細(xì)膩，主要是由大量的易于消化吸收的蛋白質(zhì)組成，沒(méi)有多余的脂肪或者淀粉類(lèi)物質(zhì)，食用后不易引起肥胖。但在長(zhǎng)期過(guò)量食用的情況下，因?yàn)閿z入的大量魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)在體內(nèi)的積聚，有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪進(jìn)行儲(chǔ)存，就會(huì)引起長(zhǎng)胖。而且魚(yú)類(lèi)在正常烹制時(shí)也會(huì)加入多種調(diào)味料，比如白砂糖等，糖類(lèi)物質(zhì)的過(guò)多攝入會(huì)引起肥胖。建議在吃魚(yú)時(shí)盡量選擇口味清淡的菜品適量進(jìn)食，避免油膩或者過(guò)甜，避免暴飲、暴食，這樣才能在享受魚(yú)類(lèi)的美味和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，也不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖等副作用的發(fā)生。