国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

運(yùn)動(dòng)可以增加肺功能，還有唱歌、大笑、大聲朗誦，只要能讓肺動(dòng)起來(lái)的活動(dòng)理論上都可以增加肺功能。運(yùn)動(dòng)一般選擇爬山、游泳、長(zhǎng)距離的行走或者慢跑，增加肺功能的效果都是非常好的，包括廣播體操里面的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)，都能增加胸廓的張開(kāi)度，也是可以增加肺功能的。其他還有靜態(tài)的氣功、瑜伽，只要練呼吸的靜態(tài)鍛煉方法都可以擴(kuò)展肺功能，甚至可能比真正運(yùn)動(dòng)對(duì)肺功能的提高會(huì)更好。因?yàn)殪o態(tài)練習(xí)呼吸的時(shí)候，本身身體的其他地方不耗能，所有的能量都用在呼吸這一個(gè)鍛煉上面，所以反而能達(dá)到更好提高肺功能的效果。