降血壓的蔬菜
2023-12-27 12:41:40收聽:-
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降血壓的蔬菜
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降血壓的蔬菜,常常有人說一些蔬菜能夠降血壓,最常聽說的就是芹菜,芹菜能降血壓嗎?芹菜中含有芹菜素,在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)它能夠舒張血管、降低血壓,但是因?yàn)榍鄄怂睾亢艿?,在人體中未必就能達(dá)到一定的降壓效果。但是從膳食纖維來說,芹菜含有豐富的膳食纖維和粗纖維,這兩者對(duì)控制血壓都是有好處的,因此說芹菜能降血壓就有一定的道理了。但是要注意正確的進(jìn)餐方法,高鈉是高血壓的一個(gè)危險(xiǎn)因素,而芹菜中含鈉比較高,所以如果高血壓的患者吃芹菜一定要注意少放鹽,因?yàn)槊?00克芹菜莖中大概相當(dāng)于有0.4克的食鹽,所以在燒芹菜時(shí)盡量少放鹽,否則不僅沒有好處還可能會(huì)有壞處。
除了芹菜另外一些蔬菜,比如番茄、蘿卜、黑木耳、海帶、葫蘆、洋蔥等等,也具有降壓的效果,因?yàn)槭卟酥兴某煞侄急容^低,不能單靠蔬菜來降血壓,還要根據(jù)藥物的情況,另外多多監(jiān)測(cè)血壓。
除了芹菜另外一些蔬菜,比如番茄、蘿卜、黑木耳、海帶、葫蘆、洋蔥等等,也具有降壓的效果,因?yàn)槭卟酥兴某煞侄急容^低,不能單靠蔬菜來降血壓,還要根據(jù)藥物的情況,另外多多監(jiān)測(cè)血壓。
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