![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/94/62F54C484CA0E3FD0F8A21B1A09DAA94.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
精神壓力大睡不著覺怎么辦
2023-03-17 16:36:42收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
精神壓力大睡不著覺怎么辦
語音內(nèi)容
患者的精神壓力大，睡不著覺，可以通過以下的辦法來緩解：
1、如果是生活中壓力，比如說學(xué)習(xí)或者是工作壓力比較大，這種情況下患者要從自身來進行調(diào)整，一定要放松自己的心態(tài)。建議患者在白天的時候多進行一些戶外有氧的體育活動，讓自己的身體處于略微疲勞的感覺?；颊咴谕砩系臅r候
1、如果是生活中壓力，比如說學(xué)習(xí)或者是工作壓力比較大，這種情況下患者要從自身來進行調(diào)整，一定要放松自己的心態(tài)。建議患者在白天的時候多進行一些戶外有氧的體育活動，讓自己的身體處于略微疲勞的感覺?；颊咴谕砩系臅r候