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懷孕期間怎么減肥
2023-06-13 18:08:24收聽：-
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懷孕期間怎么減肥
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懷孕期間要控制體重不過度增長，而不是減肥。在孕早期要根據(jù)孕婦的體重和身高計(jì)算出孕婦的體重指數(shù)，根據(jù)孕婦的體重指數(shù)計(jì)算出每天的熱卡。如體重指數(shù)正常的孕婦，每天需要1500熱卡左右，其中蛋白質(zhì)的含量占25%左右，碳水化合物占50%左右，脂肪的含量在20%-30%左右。如果體質(zhì)量大，體重指數(shù)大于25%的孕婦，每天的熱卡大約在1000-1200熱卡