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練腹肌能減肚子嗎
2023-09-20 15:15:49收聽：-
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練腹肌能減肚子嗎
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鍛煉腹肌是能夠減肚子的，但是還應(yīng)該增加一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動鍛煉，能夠更好地促進(jìn)人體的脂肪消耗，比如增加游泳、跳繩、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。還要加上飲食，對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重來進(jìn)行。
標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方式是身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按著每千克體重30大卡的熱
標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方式是身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按著每千克體重30大卡的熱