![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥的平臺(tái)期一般持續(xù)多久
2023-06-27 09:05:55收聽：-
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減肥的平臺(tái)期一般持續(xù)多久
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人在減肥時(shí)，一般都會(huì)采取攝入量減少或者運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方式，在減肥早期，通過運(yùn)動(dòng)及節(jié)食都會(huì)達(dá)到體重減輕的目的。但是長時(shí)間以后，機(jī)體就會(huì)適應(yīng)這種高消耗、低攝入的方式，會(huì)將攝入的食物充分吸收并做最有效的利用，同時(shí)會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量的消耗。于是，熱量又達(dá)到了一個(gè)新