![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
吃什么東西越吃越瘦
2023-05-27 15:35:00收聽(tīng)：-
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吃什么東西越吃越瘦
語(yǔ)音內(nèi)容
多吃富含高纖維、低熱量、低糖、低油脂的食物，能夠起到減肥的效果，單一的依賴(lài)食物去進(jìn)行減肥，是達(dá)不到效果的，需要堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)。在選擇食物過(guò)程中，可以選擇牛奶、牛肉、雞肉等富含蛋白質(zhì)的食物，在主食方面，可以選擇雜糧，比如燕麥、小米、紅豆、鷹嘴豆等，這種高纖維的食物能夠給人帶來(lái)飽腹感，減少對(duì)