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沒有精神、總想睡覺，這種現(xiàn)象最常見的原因是晚上的睡眠質量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如睡夠了八個小時，如果睡眠質量不高，仍然會覺得困倦、沒有精神。睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺到睡不夠、質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以無論是身體，還是大腦，都沒有得到很好的休息和調整，第二天白天就會覺得沒有精神、總想睡覺，好像有一種睡不夠的感覺，白天很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象，這種情況就需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質量提高，第二天沒有精神、總想睡覺的現(xiàn)象就會得到緩解。
還有一種原因常見于年齡偏大的人，特別是有高血壓、糖尿病、抽煙的老年人，會出現(xiàn)沒有精神總想睡覺或者昏昏欲睡的情況，總是感覺到腦子不清醒，主要是由于腦動脈硬化、腦供血不足引起的，針對這種情況需要給一些改善腦供血方面的治療。沒有精神、總想睡覺的原因有所不同，需要采用的治療方法也不一樣，可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科看一下，讓醫(yī)生給出綜合的評估，找出沒有精神、總想睡覺的原因，然后再給予相對應的治療或者調理。