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副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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怎樣提高基礎(chǔ)代謝率減肥

2023-04-30 18:45:46收聽：-

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怎樣提高基礎(chǔ)代謝率減肥

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語音內(nèi)容

想要提高身體基礎(chǔ)代謝率來減肥，通常需要在運動和飲食方面進行合理調(diào)整。在運動方面可以多做有氧運動，比如慢跑、游泳、健身、瑜伽等，有氧運動可以有效使人體內(nèi)脂肪層流動速度加快，從而使脂肪氧化消耗速度加快，并促進人體新陳代謝速度有效進行，不僅可以有效提高人體基礎(chǔ)代謝率，還對