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心事太多睡不著覺，可以通過以下幾種方式來緩解癥狀。首先患者應(yīng)該積極的參加各種體育運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，每天晚上臨睡以前做輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間可以持續(xù)半個(gè)小時(shí)，但是一定不要過于劇烈。同時(shí)應(yīng)當(dāng)多參加群體性的活動(dòng)，參加一些輕松、愉快的活動(dòng)，舒緩平時(shí)的壓力。同時(shí)可以用