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睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
2023-10-31 08:04:32收聽：-
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睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
睡眠是人體主動進行的生理過程，人體在睡眠當(dāng)中能夠消除疲勞，恢復(fù)腦力、精力、體力。睡眠是在外界環(huán)境、社會因素，與自身內(nèi)在調(diào)節(jié)相互影響下周期性出現(xiàn)。因此，睡眠質(zhì)量不好，想要改善睡眠，睡得更好，必須要把握好以上因素。特別是人體自身的睡眠內(nèi)在調(diào)節(jié)，因為是睡覺的主要動力。
從周圍環(huán)境
從周圍環(huán)境