![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6B/FC/066AA6D5C3E520D186A017261AA56BFC.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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血壓高怎么控制
2023-12-28 17:04:46收聽(tīng)：-
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血壓高怎么控制
語(yǔ)音內(nèi)容
血壓稍微高于140mmHg、90mmHg時(shí)，要積極地干預(yù)一段時(shí)間，先不要用降壓藥，具體措施如：一、使自己的生活變得有規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，不熬夜，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，老年人可以采取散步及打太極拳，進(jìn)食要八分飽，不食高鹽飲食，保持體重，禁煙禁酒，不飲濃茶及濃咖啡，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，減少久坐及疲勞。同時(shí)，在放松心情及肢體的情況下，要