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身體骨頭老響主要是關(guān)節(jié)周圍的韌帶組織松弛、肌肉力量減弱造成。隨著年齡增加，人體機能處于退化的狀態(tài)，尤其是肌肉系統(tǒng)在30歲以后已經(jīng)開始出現(xiàn)退化，這時需要鍛煉來保持它的增長，40歲以后鍛煉只能是維持現(xiàn)在的狀態(tài)，50歲以后就更不能維持它的現(xiàn)狀，所以應該適時的進行一些體育運動，加強肌肉鍛煉。
如果不鍛煉可能就會出現(xiàn)全身的異響、骨質(zhì)疏松的早期到來等，異響并不代表什么不可逆的恢復，通過適當?shù)腻憻?，肌肉組織力量恢復之后，以及韌帶的松緊度恢復之后，異響會逐漸減少，甚至能夠消失。