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      什么水果能潤(rùn)腸通便
      2023-08-30 16:21:10收聽(tīng)-
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      什么水果能潤(rùn)腸通便
      語(yǔ)音內(nèi)容
      潤(rùn)腸通便的水果有很多,比如獼猴桃、西紅柿、蘋(píng)果、橘子、草莓等。獼猴桃含有很高的膳食纖維,還能進(jìn)一步改善腸胃蠕動(dòng)能力,促進(jìn)排便。番茄含有大量的果膠,能增加身體的飽腹感,加快新陳代謝,改善便秘。蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維、果膠,能保護(hù)腸壁,調(diào)節(jié)腸道功能的作用,有效清除腸道內(nèi)的毒素。
      柑橘含有膳食纖維,對(duì)腸胃蠕動(dòng)和消化也有好處。菠蘿能清腸排毒,菠蘿蛋白酶還能有效分解食物中的蛋白質(zhì),促進(jìn)消化吸收,增加腸胃蠕動(dòng),從而潤(rùn)腸通便。香蕉富含纖維和維生素,進(jìn)入腸道后可造成高滲環(huán)境,水分進(jìn)入過(guò)干的糞便中,起到潤(rùn)腸通便的作用,所以潤(rùn)腸通便的水果有很多。
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