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潤(rùn)腸通便的水果有很多，比如獼猴桃、西紅柿、蘋(píng)果、橘子、草莓等。獼猴桃含有很高的膳食纖維，還能進(jìn)一步改善腸胃蠕動(dòng)能力，促進(jìn)排便。番茄含有大量的果膠，能增加身體的飽腹感，加快新陳代謝，改善便秘。蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維、果膠，能保護(hù)腸壁，調(diào)節(jié)腸道功能的作用，有效清除腸道內(nèi)的毒素。
柑橘含有膳食纖維，對(duì)腸胃蠕動(dòng)和消化也有好處。菠蘿能清腸排毒，菠蘿蛋白酶還能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化吸收，增加腸胃蠕動(dòng)，從而潤(rùn)腸通便。香蕉富含纖維和維生素，進(jìn)入腸道后可造成高滲環(huán)境，水分進(jìn)入過(guò)干的糞便中，起到潤(rùn)腸通便的作用，所以潤(rùn)腸通便的水果有很多。