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從正常人的角度來(lái)說(shuō)，每天晚上睡5個(gè)小時(shí)睡眠為偏少。因?yàn)橥ㄟ^(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，一個(gè)成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該在7個(gè)小時(shí)以上。
如果睡眠時(shí)間過(guò)短會(huì)導(dǎo)致白天精神不振、學(xué)習(xí)和工作效率降低，還可能伴隨有頭痛、頭暈、渾身乏力等等臨床不舒服的癥狀，女性還可能會(huì)影響內(nèi)分泌，影響月經(jīng)失調(diào)等等情況。
長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致整個(gè)生理節(jié)律的改變，影響整個(gè)人的身體健康狀態(tài)，容易導(dǎo)致人產(chǎn)生多種疾病，有研究表明長(zhǎng)期失眠會(huì)引起免疫能力下降，甚至一部分腫瘤和長(zhǎng)期失眠都是相關(guān)的。
因此，建議朋友們應(yīng)該保持良好的生活和工作習(xí)慣，保持良好的休息習(xí)慣，盡量維持正常的睡眠。