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爬樓梯會長高嗎
2023-01-17 12:48:41收聽:-
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爬樓梯會長高嗎
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只要骺線沒有發(fā)生閉合,通過積極的體育運(yùn)動都可以促進(jìn)長高。爬樓梯作為一種運(yùn)動方式,可以促進(jìn)機(jī)體分泌生長激素,但是并不建議過多、過久的進(jìn)行爬樓梯,因?yàn)榕罉翘莘浅H菀滓鹣ドw損傷。在上下樓梯的時候,膝蓋承受的力量要比平路要大3-4倍,所以容易引起關(guān)節(jié)軟骨的損傷,就容易引起關(guān)節(jié)的退變,加重關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀。
建議進(jìn)行慢跑、跑步、跳繩,這些活動對長高都有幫助。同時,還要保證充足的睡眠,因?yàn)樯L激素分泌的主要時間段就是在睡眠期間,如果睡眠不足,會影響長高。
建議進(jìn)行慢跑、跑步、跳繩,這些活動對長高都有幫助。同時,還要保證充足的睡眠,因?yàn)樯L激素分泌的主要時間段就是在睡眠期間,如果睡眠不足,會影響長高。
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