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一般由于運(yùn)動(dòng)引起的輕微肌肉拉傷或損傷2-3周就能明顯好轉(zhuǎn)，這種情況只需要貼止痛膏藥或者外敷云南白藥，即可明顯的緩解癥狀。如果是由劇烈運(yùn)動(dòng)或高負(fù)荷健身運(yùn)動(dòng)引起，可能需要1-2個(gè)月才可以康復(fù)。
在肌肉損傷前24小時(shí)可以進(jìn)行冰敷，之后可以貼活血化瘀的膏藥或者自己用紅花油進(jìn)行按摩，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。如拉傷程度較為嚴(yán)重，可以去中醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)中醫(yī)調(diào)理，如推拿、針灸、電療等。
如果肌肉拉傷后疼痛較為劇烈，可以貼有止痛效果的止痛膏藥，如吲哚美辛巴布膏，或口服止痛藥，如布洛芬膠囊。如果是肌肉大部分撕裂或肌腱斷裂，3-5個(gè)月才可以恢復(fù)。