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中學生睡眠不好主要是考慮學習壓力大、勞累導致的，對于中學生不建議口服鎮(zhèn)靜安眠藥，因為這類藥物如果代謝慢，會影響第二天的學習狀態(tài)。對于中學生失眠，必要時可以查是否是由于缺微量元素，特別是缺鋅導致的。如果是由于體內(nèi)缺少鋅元素，可以口服一些含鋅的食物，或者是含鋅的口服液改善這種睡眠不好。同時也可以口服一些促進睡眠的中成藥，比如安神補腦口服液或者是清腦復神液，這類藥物中學生都可以喝，沒有成癮性。必要時可以就診中醫(yī)，根據(jù)舌苔脈象的給予中藥湯劑的調(diào)理。中藥湯劑的多是以安神補腦為主，臨床上常用的比如有酸棗仁、茯神等藥物，平時也可以煮粥或者是泡水喝，必要時也可以配合針灸、按摩來改善睡眠不好。