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睡眠淺容易醒說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不高，在整個(gè)的睡眠周期中，大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以就很容易醒來(lái)，深睡眠的時(shí)間太少了，只有深度的睡眠才會(huì)讓我們的身體和大腦得到全方位的休息和調(diào)整。引起睡眠質(zhì)量不高的原因有很多，有功能性問(wèn)題，也有器質(zhì)性問(wèn)題。某些器質(zhì)性慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如疼痛、麻木或者半夜發(fā)作的心慌、憋氣、咳嗽等，所以很容易醒，針對(duì)這種情況需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。
引起睡眠質(zhì)量不好大部分的原因都是功能性因素造成的，這類病人往往有容易精神緊張、焦慮，白天要處理的事情太多了，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神仍然沒(méi)有放松，腦子沒(méi)有放空，肯定會(huì)影響到睡眠，好不容易睡著了又容易醒，無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。另外引起睡眠質(zhì)量不高的原因還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜或者在睡覺(jué)之前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來(lái)，也很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。除此之外還有睡眠的環(huán)境，如果環(huán)境太吵雜或者光線比較強(qiáng)、溫度不合適、太冷、太熱等，都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，要針對(duì)不同的原因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整。