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考試焦慮是考生常見(jiàn)的一種擔(dān)心、緊張、憂(yōu)慮的情緒，這種情緒往往復(fù)雜而延續(xù)，是很常見(jiàn)的一種情緒反應(yīng)，是一種自我保護(hù)的本能反應(yīng)，會(huì)以各種形式表現(xiàn)出來(lái)，例如入睡困難、多夢(mèng)、偏頭痛、記憶力下降、胃痛、食欲下降、注意力集中困難，對(duì)周?chē)娜?、事變得敏感，有?qiáng)迫行為，所有的癥狀都是自我防衛(wèi)的結(jié)果。
在考試前和考試中最大程度用最好的方式來(lái)保護(hù)自己，例如忘了帶準(zhǔn)考證、頻繁的上廁所、肚子疼、不停的打噴嚏、大腦一片空白、考場(chǎng)暈倒?？荚嚽暗慕箲]是由于個(gè)體身心的因素、外部環(huán)境因素引起，具體的原因有遺傳、身體健康狀況、認(rèn)知偏差、知識(shí)儲(chǔ)備不足，家長(zhǎng)、老師、社會(huì)給的壓力過(guò)大。如果焦慮水平過(guò)度或者低下，會(huì)妨礙學(xué)生知識(shí)和能力的發(fā)揮。如果化解焦慮，最好的方式是降低自己的期待，有效的做運(yùn)動(dòng)可以很好的緩解焦慮情緒。