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睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，大部分人做夢都不會(huì)說夢話，但是有些人在夢境當(dāng)中，就出現(xiàn)了說夢話的情況，也就是把夢境當(dāng)中的一些事情通過語言表達(dá)出來了，比如在開會(huì)發(fā)言、唱歌、朗誦等，就用夢話給說出來了，這說明什么？說明把這個(gè)夢做的比較深入、生動(dòng)，控制不住就用語言表達(dá)出來了。其實(shí)這是做夢一種表現(xiàn)，說夢話的人往往會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，因?yàn)樽鰤舸蟛糠质前l(fā)生在淺睡眠期，如果經(jīng)常做夢說夢話，就說明淺睡眠時(shí)間比較多，深睡眠的時(shí)間不夠，所以睡眠的質(zhì)量不是很高，可能會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)。
出現(xiàn)這種情況先應(yīng)該尋找一些原因，是不是因?yàn)榘滋焯哿耍蛘甙滋斓氖虑樵谒X之前還沒有完全放空，就把它不自覺的帶入到夢境當(dāng)中，所以做夢說夢話往往和精神狀態(tài)是有一定的關(guān)系，主要還要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，要放松神經(jīng)，不要太焦慮、緊張。