晚上睡眠不好的原因
2023-03-15 16:19:47收聽:-
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晚上睡眠不好的原因
語音內(nèi)容
引起晚上睡眠不好的原因較復(fù)雜,主要有以下幾種原因。
1、如果平時有焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病都可影響睡眠質(zhì)量,可以并發(fā)頭暈、頭疼等不適癥狀,上述疾病都是心理性疾病需要到醫(yī)院心理科就診。
2、如果平時工作壓力過大、精神過于緊張等都可以引起失眠,這種失眠是暫時性的,去除引起失眠的誘因大多數(shù)可以緩解。
3、如果平時作息不規(guī)律,引起生物鐘紊亂可以導(dǎo)致失眠。
4、睡眠環(huán)境的改變可以引起失眠的癥狀,如外出旅游、上學(xué)等。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可以引起失眠,平時不要給自身太大的心理壓力,作息規(guī)律、不熬夜并睡前不飲用濃茶、咖啡等飲料。
1、如果平時有焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病都可影響睡眠質(zhì)量,可以并發(fā)頭暈、頭疼等不適癥狀,上述疾病都是心理性疾病需要到醫(yī)院心理科就診。
2、如果平時工作壓力過大、精神過于緊張等都可以引起失眠,這種失眠是暫時性的,去除引起失眠的誘因大多數(shù)可以緩解。
3、如果平時作息不規(guī)律,引起生物鐘紊亂可以導(dǎo)致失眠。
4、睡眠環(huán)境的改變可以引起失眠的癥狀,如外出旅游、上學(xué)等。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可以引起失眠,平時不要給自身太大的心理壓力,作息規(guī)律、不熬夜并睡前不飲用濃茶、咖啡等飲料。
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