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引起晚上睡眠不好的原因較復(fù)雜，主要有以下幾種原因。
1、如果平時(shí)有焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病都可影響睡眠質(zhì)量，可以并發(fā)頭暈、頭疼等不適癥狀，上述疾病都是心理性疾病需要到醫(yī)院心理科就診。
2、如果平時(shí)工作壓力過(guò)大、精神過(guò)于緊張等都可以引起失眠，這種失眠是暫時(shí)性的，去除引起失眠的誘因大多數(shù)可以緩解。
3、如果平時(shí)作息不規(guī)律，引起生物鐘紊亂可以導(dǎo)致失眠。
4、睡眠環(huán)境的改變可以引起失眠的癥狀，如外出旅游、上學(xué)等。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可以引起失眠，平時(shí)不要給自身太大的心理壓力，作息規(guī)律、不熬夜并睡前不飲用濃茶、咖啡等飲料。