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來月經(jīng)最好是吃溫補(bǔ)性的及補(bǔ)氣血的食物，比如蘋果、香蕉、核桃、芝麻、花生、枸杞、桂圓、動物內(nèi)臟、雞蛋、牛奶、西紅柿、土豆、山藥、蔬菜等食物。
因?yàn)檫@類食物不僅能夠補(bǔ)充月經(jīng)丟失的微量元素、礦物質(zhì)，同時(shí)還能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)成分，幫助恢復(fù)體力，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少婦科炎癥發(fā)生的幾率。
同時(shí)還有一定的防止貧血的作用，特別是對于有子宮肌瘤的女性，月經(jīng)量增加，所以很容易出現(xiàn)貧血，平時(shí)一定要注意多休息，做好會陰部的清潔及衛(wèi)生。