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補腎的食物有冬蟲夏草、桑葚、枸杞子、黃芪、山藥、桂圓肉等，其中冬蟲夏草、山藥、黃芪可以用于性功能低下、腎虛、陽痿、早泄、遺精，及腎炎患者。枸杞子、桑葚滋陰補血，用于老年虛癥或早期衰老者、肝腎不足、須發(fā)早白、牙齒松動、腰膝酸軟。
桂圓肉，健腦益智、補血益氣、增強記憶、消除疲勞，核桃仁味甘、性溫，歸肺、腎、大腸經(jīng)，補腎助陽，用于骨質增生、腰椎或頸椎骨質增生、腎陽虛衰、腰痛、腰酸、肢體麻木、腿軟無力、小便頻數(shù)者。