国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

要調(diào)整大腦精神緊張，需要調(diào)整自身的情緒和性格。緩解大腦神經(jīng)，放松自己，要保持充分的睡眠時間，不要太晚睡覺，一般晚上10:00-10:30上床睡覺，保證八小時睡眠等，還要防止用腦過度或者熬夜。
平時要進行適當?shù)挠柧?，以快走、慢跑、游泳等有氧鍛煉為主。如果伴有頭暈、頭痛、言語不清、肢體無力、麻木等癥狀，這種情況可能要進一步做相關的檢查，如頭顱CT、磁共振，來明確是否存在器質(zhì)性的疾病，如腦梗、腦出血。平時還要注意保養(yǎng)，要均衡飲食，吃原汁原味的食物，清淡飲食為主，避免辛辣、刺激的食物，以及濃茶、咖啡，要吃新鮮的水果和蔬菜。