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要調(diào)整大腦精神緊張，需要調(diào)整自身的情緒和性格。緩解大腦神經(jīng)，放松自己，要保持充分的睡眠時(shí)間，不要太晚睡覺，一般晚上10:00-10:30上床睡覺，保證八小時(shí)睡眠等，還要防止用腦過度或者熬夜。
平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，以快走、慢跑、游泳等有氧鍛煉為主。如果伴有頭暈、頭痛、言語不清、肢體無力、麻木等癥狀，這種情況可能要進(jìn)一步做相關(guān)的檢查，如頭顱CT、磁共振，來明確是否存在器質(zhì)性的疾病，如腦梗、腦出血。平時(shí)還要注意保養(yǎng)，要均衡飲食，吃原汁原味的食物，清淡飲食為主，避免辛辣、刺激的食物，以及濃茶、咖啡，要吃新鮮的水果和蔬菜。