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屁股塌陷下垂，可以進行以下方法改善：
1、可以進行臀部鍛煉，多做鍛煉臀部的運動，比如下蹲臀、臀橋等，通過有效的提臀運動，可以改善和恢復(fù)臀部下垂。
2、不要久坐，引起屁股下垂的主要原因就是久坐，尤其是上班族，建議做一個小時左右，起來活動五分鐘，舒展一下身體。
3、進行適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠消耗脂肪，避免臀部的贅肉堆積下墜。
4、保持合理的飲食，少食多餐，不要暴飲暴食，經(jīng)常吃油膩、高熱量的食物會導(dǎo)致脂肪堆積，臀部的脂肪堆積過多就會引起下垂。
5、不要翹二郎腿，經(jīng)常翹二郎腿會阻礙臀部的血液循環(huán)，導(dǎo)致臀部下垂。
6、不要經(jīng)常穿低腰褲，并且在平時要保持正確的走路和站立的姿勢。
7、如果是由于疾病引起的臀部下垂，比如臀部脂肪瘤等，患者要及時到醫(yī)院進行手術(shù)治療。