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治療失眠的方法大概分為四大類(lèi)：
第一、生活方式的改善，包括白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、濃茶、紅牛飲料等興奮性的飲料，每天定點(diǎn)入睡，保持良好的生物鐘。
第二、心理治療，如果有緊張、焦慮情緒，可以進(jìn)行輔助的心理咨詢(xún)、調(diào)節(jié)進(jìn)行治療。
第三、藥物治療，如果是入睡困難，可以輔以促進(jìn)入睡的藥物，如果是睡眠維持困難、早醒，可以使用中長(zhǎng)效的鎮(zhèn)靜類(lèi)的藥物。
第四、物理療法，可以通過(guò)針灸、理療、瑜伽等方法來(lái)改善睡眠的情況。