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腳部用力過(guò)度的時(shí)候或者伸直的時(shí)候發(fā)生抽筋的情況，多和以下原因有關(guān)，比如氣血虧虛、長(zhǎng)期勞累過(guò)度、身體內(nèi)缺少鈣元素、貧血、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良等一些誘因，導(dǎo)致血鈣水平過(guò)低，肌肉異常興奮，從而引起抽筋的這種現(xiàn)象發(fā)生。另外，基本上就是由于一些疾病方面的問(wèn)題，比如腰椎間盤突出壓迫到坐骨神經(jīng)，而引發(fā)腿部用力的時(shí)候抽筋的情況發(fā)生。腿部容易出現(xiàn)抽筋，積極的進(jìn)行一些鈣物質(zhì)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}豐富的食物，可以很好的緩解不適癥狀。發(fā)生抽筋情況以后，可以適當(dāng)?shù)呐浜闲⊥炔课坏臒岱?、按摩，可以緩解因抽筋帶?lái)的疼痛感以及不適的感覺(jué)。