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石榴中富含豐富的維生素和鐵質(zhì)，其中的維生素C可以幫助促進鐵的吸收，孕婦在懷孕期間，發(fā)生生理性貧血，適量吃一些石榴 ，可以攝入足量的維生素C，能夠幫助鐵的吸收，可以減輕和預(yù)防生理性貧血，有利于促進胎兒的生長和發(fā)育，并提高孕婦身體的抵抗力。石榴還可以降低胎兒大腦發(fā)育的畸形率 ，以促進胎兒正常的大腦的發(fā)育，其中豐富的的石榴汁兒味道甘美，刺激食欲，增強營養(yǎng)，可以幫助消化和吸收，緩解孕婦早期的惡心、嘔吐癥狀，以及身體的疲勞現(xiàn)象，并能夠補充孕婦體內(nèi)水分，能夠使孕婦和胎兒的皮膚細嫩光滑。但是石榴不宜過量多吃，因為它會引起上火，誘發(fā)咳嗽痰鳴，有時牙齒還會發(fā)黑，所以吃石榴也一定要適量。