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瘦下來需要從各個方面進(jìn)行合理的調(diào)整。在飲食方面，需要注意減少高熱量、高脂肪食物的攝入，以免引起體內(nèi)脂肪堆積造成肥胖的出現(xiàn)。還要控制激素多的食物的攝入，以免人體內(nèi)攝入激素過多導(dǎo)致激素過剩，引起臃腫、肥胖。在運(yùn)動方面，要進(jìn)行有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動不僅可以有效提高人體的免疫力，還可以加快體內(nèi)脂肪的氧化消耗，對于人體的減肥瘦身有著