晚上睡覺(jué)右邊的腰總是疼，這種情況主要是由于右側(cè)腰部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織有無(wú)菌性炎癥病灶，在肌肉出現(xiàn)疲勞以及受涼的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致局部炎癥出現(xiàn)堆積，形成炎性水腫，導(dǎo)致明顯的疼痛感。因此在夜間睡眠的時(shí)候，腰部應(yīng)當(dāng)處于充分放松的狀態(tài)，比如在平臥位的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)下面墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)屈曲。
這樣腰部也不會(huì)出現(xiàn)懸空，這樣腰部的肌肉以及周圍軟組織就能夠充分的放松，不會(huì)出現(xiàn)疲勞，就不會(huì)出現(xiàn)局部炎癥的堆積，也就沒(méi)有疼痛感。并且在睡覺(jué)的時(shí)候一定要嚴(yán)格的保暖，絕對(duì)不能受涼，盡量多蓋衣物進(jìn)行有效的遮蓋，起到很好的保暖效果。
在睡覺(jué)之前，最好先用暖水袋進(jìn)行熱敷來(lái)放松肌肉，增加血液循環(huán)，也能夠有效的預(yù)防腰部疼痛的感覺(jué)。
