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跑步后造成大腿肌肉酸痛一般在運(yùn)動后3-4天左右會逐漸消退的，也存在一定個體差異。
人體在劇烈跑步之后可能會造成大腿肌肉纖維的損傷，例如肌纖維撕裂或者慢性少量的出血等，雖然是一種輕微的損傷，但是由于乳酸堆積在肌肉纖維之間，誘發(fā)損傷局部發(fā)生炎癥，從而引起大腿肌肉的酸痛。有些人運(yùn)動后第二天起來大腿非常的酸痛或是腫脹的感覺，這時可以通過熱敷、理療等方法來減輕這種炎癥反應(yīng)，從而舒緩酸痛的感覺。在沒有出現(xiàn)急性的外傷情況下即使出現(xiàn)酸痛，還是可以繼續(xù)跑步或者運(yùn)動，不會影響機(jī)體的功能，患者不需要太過擔(dān)心。
建議大家在運(yùn)動時要做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動，以免引起損傷。運(yùn)動的項(xiàng)目和強(qiáng)度要在自己身體能夠承受的范圍內(nèi)，運(yùn)動完畢之后做好肌肉的放松或拉伸，這樣能夠減輕運(yùn)動后的酸痛。若是運(yùn)動后酸痛感遲遲不見消退反而愈加強(qiáng)烈或伴疼痛、活動受限制，患者應(yīng)及時到醫(yī)院就診。